中医分享秋季养生怎么做，养阴生津不可少

中医经常说，“秋冬要养阴”，因为秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易引发咳嗽、支气管炎、呼吸道等疾病。

所以秋季养生，主要在于养阴生津。今天为大家带来几个中医分享的养生方法，告诉我们秋季养生应该怎么做。

针对秋燥养阴，饮食如何调整

秋季饮食以养阴，润肺、生津的食物为主，比如银耳就是一个很不错的选择。中医认为，银耳味甘，性平，归肺、胃经。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，很适合秋季吃。除此之外，比如百合、白果、杏仁、莲藕、秋蜜、香蕉都适合秋天吃，这些食物都有养阴，润肺，生津的功效。

针对“秋困”乏力，如何调整

气阴两亏的人，进入秋季以后会比较容易出现秋困、乏力的症状。这个时候可以通过益气，调整气阴两亏的方法来进行改善。

除了日常饮食的调整外，秋季养生可以配合一些药物进行

补益剂生脉饮，大家可以了解一二。

生脉饮，源自唐代《千金方》所载的生脉散，经现代工艺剂型改良而成。主要的成份为红参、麦冬、五味子。

红参是主药，具有益气、复脉固脱，抗疲劳，增强抵抗力，安神健脑的作用；

麦冬，养阴生津，清心除烦，为臣药。与红参合用，起到气旺津生，脉气得复的作用；五味子，具有敛肺宁心，止汗生津的作用，为佐药。

三药合用，一补，一清，一敛，共奏益气，养阴生津之功。用于气阴两亏，心悸气短，自汗等症状。

在这里格外要提醒那些为生活和梦想奔波的打工族，无论是重体力劳动者如交警，环卫工人，快递外卖小哥，建筑工人，还是加班熬夜是常态的写字楼工作者。秋季天气已经凉爽，如果还是爱出汗，动一动就心悸气短，就更应该注意补益养生了。毕竟，生活不易且行且珍惜，学会养生保持一个健康的体魄，才能拥有更多的动力和幸福感。